她真没怀孕,风口浪尖20年她啥时候瘦过啊？

满满胶原蛋白的秘诀

这回可真是传的有鼻子有眼

大妈都能调高档社区的监控摄像头了

比朝阳群众还厉害

我看了监控的gif

乍看是挺孕相

但她一直都是这样的啊

她这些年从来没瘦过啊

有人说2402室300平大平层

住的是千刀万剐的高仿版BB

结果马上辟谣帖里一模一样的手机壳又被人挖出来

我看了所有的所谓证据+辟谣帖

包括在WB、ZH被迅速撤了的热搜

来回来去除了几个随便谁都可以编的聊天记录

一个谁知道是否存在的阿姨

最终这一切只能证明

1、她和wtj相识

但这些并不需要你去证实，因为当年LV德基剪裁，她俩就有同框照，是老朋友很正常的

2、她有肚子

有肚子就代表怀孕么？！！

那她一直都有肚子

这张被群众视为铁证的胖fufu

我穿这种塑身减肥衣会比她看起来更像怀孕

你可别忘了她

最胖的时候130斤

自己说的

一个130斤的女明星能红20年

也是奇迹了

从此她的体重

成为一个梗

动辄就被笑

让她当众称体重

当众被抽检体重

120斤上下吧

最瘦的时候嘛

自己承认说是115、116斤吧

胖B出道就胖fufu

否则怎么当杨贵妃呢？

每年都要被怀孕一次

都成为了月经贴了

一捂肚子就更像了。。。

这可都是老图啊，实锤没怀只是胖的

穿这种勒到胸线下的戏服

就更像了

想象力丰富一点的

能在网上找到无数老图看起来

都是“实锤”怀了

网上甚至还有怀孕大肚的假图

不知道是剧照还是被P的

正主火速出面辟谣

把工作室气得直摇头

一边辟谣一边喊话

“你看看，吃货的代价”

范女士！

请你少吃点！

她有多爱吃

你自己看吧

大半夜吃海鲜

夜宵狂人

羊肉泡馍，酷爱碳水化物

牛肉汤面、各种火锅👇

最近总算是知道吃货容易惹来杀生之祸，老老实实研究减肥轻断食

本月13号还在断食，

怎么可能被爆出怀孕好几个月呢？

再放大6月14号的细节，

你仔细看看肚子

6月份的硬照，

请看肚子👇

工作室说了，是肿，5月从西藏回来浑身肿的厉害，最近正在轻断食，断盐，断碳水，积极消水肿，减肥

这是在西藏挂水的近照，肿成这样

难怪回来以后要赶紧轻断食、断盐

等等，断盐好像听起来很耳熟

包子脸版本的小龙女，不是也多年断盐么？！

她这是吃鱼，

做鱼不加味精不加酱油不加盐，

真的厉害了

断盐更厉害的是

27年只吃水煮青菜的郑秀文

是的，真的不放盐

当然也不放酱油

连20年不老的舒淇

也不吃盐哎

这个操作，她不会淡死么？

不会浑身无力么？

不会！！！！！！！

 虽然她不吃盐本盐，但其实生活中各种无处不在的"隐形盐"早就过量、超标了

就是你日常生活里不知不觉的吃进去的盐，其实已经超过了人一天应该吃盐的上限了

啊？！那，一天最多吃多少呢？

国外每天最高食盐摄入标准量是5克

咱们煎煮烹炸，舌尖上的大国，健康成年人一天食盐也是限制不要超过6克，

用小称称了下，

才知道6克盐就这么多👇

6克盐就那么少

大概就是一瓶盖、半汤匙的量👇

6克=6g=6000毫克

6000毫克到底有多少？

摊开有一个一块钱硬币那么大👇

我随便看了几个身边的小零食，

原来我们都隐形盐超标了

不只是盐里面有钠，很多调味料里面都有的，酱油、醋、沙拉酱里面都有

太多我们根本没注意的食物里含盐量都非常惊人，昨天乐乐晚上泡了个泡面，我顺手看了一下钠含量，一盒小杯面=1728mg的含盐量👇

我这么说你们可能没概念，

一天最多吃6000毫克

1个小杯泡面含盐量=1500毫克吧（按照最健康的低盐来算）

一天的盐=4个杯面的量

（不喝汤，我算你少吃了点）

我已经按照比较少的冻干面算了

如果按照老坛酸菜牛肉面算

带盖就是2盒，

还差300mg外加个小香肠吧👇

一盒周黑鸭大概有4.6克

我的个妈呀

就是说如果你今天吃了周黑鸭

你别的什么都不吃你也超标了👇

薯条不算高，吃上中包的3盒

有1080毫克，相当于1克多

这一天吃了3盒，

没想到看起来撒了盐的

其实吃3包才1克盐

也就是说1盒周黑鸭=4.6  X 3包薯条=13.8包薯条

你吃一盒周黑鸭的盐分

等于吃了额13.8包kfc薯条的盐分

听起来有点可怕

卫龙麻辣素毛肚6小包 =1254mg盐，

1.254克还好

U100原味梅片 1包=5120mg盐，

5.12克，怎么会那么高？

日式叉烧拉面1碗=3000mg，不喝汤1600mg，

我的妈呀还好我吃拉面不喝汤

本土牛肉汤面1碗=6300mg

是说兰拉么？

兰州拉面确实很咸的

一碗兰州拉面就等于你一天吃盐的上限了

所以你吃了兰州拉面

其他都不能吃了大姐！

外卖随便一份麻辣米线1碗=6000mg不喝汤3500mg

OMG麻辣烫也占了全日上限

来感受一下，

我们平时盐都是怎么超标的👇

哦，小点心、小面包我没有仔细查，

拿鲍师傅举个🌰

鲍师傅辣松小贝单蛋糕体4块=1000mg，

也就是1g盐，还没有加上上面的小料

为什么甜点辣松小贝也有盐？？

主要的含盐量，在你不用吃其他食物的前提下，你一天3顿，盐的摄入量就已经达标了。

很多小零食的含盐量都非常惊人，除了正常的三餐，估计每个人都会吃零食，或者奶茶之类的，晚上说不准还有夜宵，我随手看了下对面川妹子山海吃的零食，更高，90%的含盐量👇

一包魔芋丝

+

一包牛百叶

≈1g盐

咱们桃姐很爱吃零食哈，一天嘴是停不下来的类型，我随手看了下她今天吃的酸梅片，惊了！

真是没想到梅片居然都能达到5克！

还差1克这一天盐就吃足了！

这一天光吃个梅片就达标了，吃起来酸酸甜甜的没想的居然这么高的含盐量👇

这么一看，咱们八成人肯定都是高盐族无疑，

真的，千万不要单纯的以口感来决定盐的含量，

通常咸咸甜甜的食物含钠量都不会太低

假如我一天吃了：

半盒周黑鸭鸭锁骨≈2.3g

一包辛拉面≈2g

一小包辣条≈210mg

一只鲍师傅辣松小贝≈250mg

一杯喜茶≈3g(岩盐，btw，岩盐主要成分也是氯化钠）

你看

最后就算你三餐都不吃饭

你已经当日吃盐量超标了多少倍

一天只能吃6克盐

结果你不知不觉吃超了接近2克

还不包括晚上你偷偷吃的小龙虾和麻辣香锅

顺便再刺激你一下

一盘十三香小龙虾单含盐量就是10g，

还不算

20克味精150克麻辣酱

10克啊！！！

怪不得我腿肿呢

为什么要限制盐的摄取量，

吃了N百年，怎么盐又成了肥胖的罪魁祸首了？

不是说抗糖化是糖吃多了容易老么？

过量吃盐最大的危害 

不是肥

而是：

1、碘超标导致

甲状腺肥大

说人话就是大脖子病

2、钠排不出导致水诸钠流 

说人话就是代谢困难 浮肿水肿虚胖

高盐饮食会加重肾脏负担，浮肿、发胖

盐太少也会引起身体疲倦，稍稍运动一下就会大量的流汗

盐里面还有大量的钠离子，肾脏是负责调解体内钠离子平衡，摄取的过多的钠离子，肾脏压力加大，调节功能就会下降，多余的钠不能被排出体外，细胞外液钠浓度升高，就需要吸收更多更多的水，人就会开始肿，不光腿肿还会脸肿眼睛肿。

钠可以调节细胞外液容量、维持血压，盐只要一进去体内，血管就开始缩起来，管腔变细，血压就会蹭蹭增高。

也就是说，盐吃多了，你会👇

加重肾脏负担

增加全身水肿

胃酸过多，加重胃病

头晕脑胀 人会变傻

皮肤脱水，变干长细纹

血压升高

嗓子肿哑

越来越胖

流失钙

流失营养

...

当然，盐多过少都不好，

太少身体会容易疲惫，肌无力，越来越虚胖，经期还有可能不稳定，

不过，大部分人其实都是高盐族，天天吃白水煮菜的也未必盐摄入量控制在了一天6g内，

陈妍希为什么减肥这么难？

虽然她吃饭不加盐、不加酱油、不加味精，

可是她喝奶茶、吃薯片呀👇

真是无处不在防不胜防

尤其是吃起来甜甜咸咸的东西

小零食什么的吃起来甜

其实都是高咸

这些都是我们身边隐藏的隐形盐

一盒杯面1728mg盐

一勺酱油180mg盐

一袋酸梅片5120mg盐

...

还有很多我们想不到的“隐形地雷”，比如👇

香肠

熏肉

咸鸭蛋

腌菜

咸花生

炸鸡

牛肉汤

奶酪泡芙

椒盐脆饼干

面包

...

事实上，盐摄入天天超标👇

盐是越吃越多的，

因为盐会让你胃口大增，吃多了，不仅会：

增加肾脏负担，加重肥胖、水肿

面部水肿、变形，失水老化甚至长干细纹

还会让体在无形中不断膨胀

肥，越减越胖

......

如何避免隐形盐带来的代谢困难型肥胖、水肿

怎么才能把盐控制在需要的范围呢

少吃盐

学会要看食品的标识

增加控隐形盐意识

市面上很多食物都是有可能隐藏了盐分，很多食物你可能吃起来不咸，但是只要检查一下就知道了这里面都是有很多隐藏的盐的。

你要心里有控盐的意识，你每天需要摄入的上线是6000mg，所以你每买一样东西的时候最好都要有意识的去看一看她的含盐量。

基本上所有的食物都含钠，就连茉莉花茶里面都有，要看含量选。

比如说冻干面要比常规的泡面含钠量要少很多，一般的含钠量大概得1000mg+，很多冻干面里面也就是500mg+。

很多食物里他会写上是low sodium 还是 sodium free ， sodium free一般都是5mg左右，low sodium 就是少于5毫克。

酱油、黑醋、沙拉酱里面的盐都不会少的，但是不可能不吃，

你可以选择低钠含量的酱料，既可以保证口味的同时又可以控盐。

我经常懒人法吃东西，把很多蔬菜过水，烫熟，然后加一点调料，比如说秋葵呀、芥蓝啦，清水烫沾点酱油，我就可以吃很多，黑醋、酱油这些我用的还挺多，前几天在农场买面又买了几瓶酱油。

才发现，也不是所有的酱油钠含量都很高，

有些酱油的钠含量高到305%，半勺就能达到1000mg，也有只有24%的。

酱油的含盐量跟有没有机无关，跟盐的投入量和酿造工艺有关系，或者是减少

盐的投入或者是采用特有发酵工艺，在发酵过程中控制盐分👇

含钠量能控制在500mg以下，在整个酱油市场上这个盐含量属于较低的，常规的基本都在650--750之间，这是属于正常的含盐量，750以上含盐量算高了，还有更可怕的几千。

所谓的控盐，其实就是控制钠的摄取量，不要超过每日身体需要的量，

要增加控盐意识

节食用盐

戒掉高钠小零食

说人话就是就算你断盐，像郑秀文一样，但其实你日常吃的东西不可能一点盐都不带，所以总体上算下来，你的低盐饮食，其实并不会太缺盐。

说这么多，隐形盐是无可避免的地雷，

因为它无处不在，

到底该如何避免隐形盐带来的代谢困难型肥胖、水肿？

吃太多盐后，会刺激胰岛素分泌，体内胰岛素越高，脂肪会变多，体重也会越重，体内组织水份滞留会让你水肿，不可避免的钠摄入超标，必须想办法排除多余的钠，否者会加重肾脏的负担。

常识里大家知道的就是：高钾的食物是可以帮助排钠的，

钾能促进钠的排出，钠和钾在人体内的代谢有很大的不同，钠是“多吃多排，不吃不排”，而钾是“多吃多排，不吃也排”身体要保持这种“保钠排钾”平衡。

钠超标的时候，多吃点这些钾离子含量高的果蔬，帮助身体水分滞留平衡：

① 含钾比较丰富的水果有：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、猕猴桃等👇

② 富含钾比较丰富的蔬菜有：菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等👇

③ 含钾高的食物有：各类豆类、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等👇

药食同源的角度，果蔬的植物酵素也是可以帮助促进代谢的，像黄金酵素里面就含有大量的猕猴桃🥝👇

我喝这个一口气喝完，类似猕猴桃汁的口感非常好喝，

除了猕猴桃，里面还有200多种果蔬，葡萄、柚子、香蕉这些常规的排水肿果蔬都有的，各种去水肿的果蔬都有👇

里面是0钠👇

还有专门添加的草药，像消浮肿去水肿的桑叶粉桑叶有利水的作用，促进排尿，能帮助体内细胞多余水分被排走，改善身体肿胀的问题，桑叶经常被拿来做桑叶菊花茶、桑叶沐浴减肥法来促进身体排泄。

酵素就很方便了，这些草本植物加上帮助排水的果蔬之外，里面还添加了一些促进肠道菌群平衡的成分，粉末比较细，常温水冲开就可以👇

冲的时候浓郁的猕猴桃味🥝

喝起来就是猕猴桃汁🥝

还有一种消炎抗菌的物质，另外就是中医中常用的菊芋粉其实就是洋姜粉，是一种水溶性的膳食纤维，也是一种清热凉血功效的成分，是种利尿的成分，对排水肿缓解水湿很好👇

促进代谢

调整肠道 缓解浮肿

和其他的酵素那种药片不太一样，它是这种冲剂，冲剂相比小药片吸收会更快，药片相对来说在冲压的过程中会流失一些酵素的活性👇

说白了如果你平时吃饭很油辣咸的话，那么你注定会有容易水肿，浮肿胖，很多人分辨不了自己是松胖浮肿胖还是真的胖，不用纠结，你如果常年油辣咸饮食，注定会身体水液难以代谢，注定会没怎么吃就胖了，并不是你的小龙虾里有脂肪，是你吃的太咸了。

所以你要主动吃一些增加代谢的，比如我吃青汁，黄金酵素，酵素分类很广，有适合运动习惯的人吃的酵素，发热酵素，有适合爱美容二合一的胶原蛋白酵素，今天我是针对促代谢，吃东西油辣咸的人，黄金酵素冲饮形态更容易吸收，完全不含钠，不会增加肠胃道的压力。

有些人以为自己腿粗就是胖了，其实不是，不要忽视你下肢水肿，很有可能是盐超标，加上心脏、肾脏疲劳，造成了肾脏负担排不出去，时间长了如果不管的话，就会更加重肾压力，更肿。

吃盐多👉肿👉肾脏压力大👉更肿👉更排不出去钠👉肾脏小腿肿👉越来越肿

恶性循环。。

在肿的路上越走越远

一般人不会肿得像下图那么厉害

咕咕就是自己一直下肢肿胀

自己不知道

我自己是很严重的腿肿，之前根本没有控盐的意识，经常晚上加班，各种吃零食，

有次吃了几块芝麻夹心的海苔，太好吃，非常香脆，一不小心吃多了，第二天，整个脸肿的猪头一样，冰敷了半天也不见消肿，我有用刮痧板刮，心想能帮助循环的快点，好缓解一下这个肿成大头鬼的样子，石头的刮痧板不管用，我用换了小海豚的热的刮了一会，慢慢消下来了。

这种脸肿的情况真的是吃的太多了，平时日常的脸没有那么明显，最多早晨起床眼睛有点肿泡泡，最严重的就是腿，因为我几乎没有什么运动量，除了走路就是坐着。

教你一个睡前动作——蹬空中自行车

这个方法都不是瘦腿，只是起到一个只不过帮助运动加快腿部的血液的回流👇

蹬车子这个运动看起来简单其实还是蛮累的，不过除了帮助腿部血液的回流，还能锻炼到大腿和腰腹。

还可以两腿简单的上踢👇

空中自行车是很好的帮助辅助作用，要比那些泡生姜水、喝黑咖啡排水肿的效果明显，促进循环，改善血液滞留太久的肿胀。

要消水肿，最重要的就是把下肢的：

水、血、气疏通开

疏通经络是非常好的小种方法，

腿上既有膀胱经又有肾经，

下肢的肾经、膀胱经，

一般就是分布在小腿内侧后缘、外侧后缘的👇

肿的意思就是有水液停止不流通，瘀住了，只有刺激让它重新循环起来才能改善中的问题，尤其是小腿，长时间淤积在下肢是没有回流的，按摩一下专门帮主水液代谢的这两个经络，瘀滞就会流动起来。

根据小腿的经络分布，

跟大家分享一个简单的，

快速消肿法👇

三个重点部位：

1、膝盖后侧凹槽

2、脚踝：凸点周围+后侧阿斯利肌腱

3、小腿：内侧后缘、外侧后缘

在你洗完澡之后，

先擦掉身上的水分

涂上消水肿的乳液或者油

之前我用过啫喱状的介质，乳液刮起来流畅度没有油顺畅，即使我用也得在里面加点油才可以，啫喱的问题就是太容易干了，所以我的首选还是油，最近用的很好的就是纤巧油👇

这个油气味挺独特的，难以形容，不难闻，我还挺喜欢，

涂到腿上看不出油刺刺的感觉点上，直接用手推开就行。

纤巧油主要是促进血液循环，放松肌肉，排水，减少橘皮，紧致皮肤，尤其是排水消浮肿的效果特别好。

乐乐说有点干梅子味道，淡淡薰衣草味道，里面确实加了薰衣草，不过不浓郁，我感觉有点橙花味儿，我去看了一下成分，基底油选的是葡萄柚油，有减肥界大名鼎鼎柚皮素。

柚皮素专门加快身体代谢，还能顺便去橘皮，对紧致皮肤很好，是款非常清爽的，按摩完基本都吸收了，完全不腻乎乎。

我研究了下

里面还有北非雪松精油，

加上温感的刮痧板，

刮的时候有点酥麻

主要成分里的意大利永久花，一般都是用在去黑眼圈眼部祛皱的，很少有用在身体里含量那么高，疏通淤滞，促进循环代谢，

还有能闻得到的欧丹参和薰衣草精油，主要就是舒缓、放松的。

第一个位置就是

——膝盖后方

膝盖后方有个凹槽👇

就可以利用这个小海豚的小弧度来刮👇

用的是红光的热感

疏通效果更好

帮助疏通开

用小海豚不用很大力 用热的红光档，

帮助排水油成分的渗透，

不需要刮出痧，

目的是疏通

轻刮就好

第二个位置

——脚踝的凸点+后侧肌腱

顺着这个凸点

两边脚一样把这里的疏通开，

打圈的方法就好

我这里经常肿到没有脚脖子

还有脚踝后侧

——阿斯利肌腱

从上往下

从下往上刮就好了

如归你是久站、久坐无运动的下肢肿胀这个动作都能很好的缓解，另外爱穿高跟鞋的人，脚掌的压力很大，还可以在脚背上刮一下。

在脚踝到小脚趾的连成线的这根筋上，

如果平时脚面压力没那么大这个步骤可以省略。

到这一步，从膝盖后放到脚踝都已经把气、脉疏通打开了，气血比较顺了之后，就可以把肌肉作一个紧实的作用、

第三个位置：

——小腿两侧后缘

从下往上刮

用小海豚大大凹槽的位置，

把小腿两侧从下到上刮

内外两侧都要刮

包括后面小腿肚子一圈都用这个方法

刮一刮对塑型很好

包括小腿肚子

经络都集中在边缘后侧

小海豚是refa刮痧板的平替

用下来最大的感受就是对得起价格

按摩完之后，双手就往上提拉，

用手从脚掌开始往上提拉，

这一部主要就是帮助腿部线条的塑型，

手动帮助血液回流，

肌肉塑型

气血全打通，血液回流，肿胀缓解、非常舒服

就这样很简单，你要是记不住穴位，那就乱刮吧，佛系刮也比不刮好，效果也是有的。

我才用了3次，巩固的效果就很明显了

一来是刮痧板的导入加贴合的弧度，不需要很用力，就可以疏通

二来这个油细腻滋润渗透力好、吸收度是刚好按摩完吸收掉，用过很多其他的油，效果都没有这个明显，是肉眼看的到的线条变化。

划重点，

很简单👇

1、膝盖后侧往下

2、脚踝凸点和后侧肌腱

3、小腿后缘两侧 往上

两条腿刮完，水肿迅速可以缓解

还是挺明显的

我刮了一会也能看出线条好很多

我这次只刮了三四分钟

你看左右脚

右腿那边鼓鼓的一坨，

这边刮完明显直了一些

我通常在家，刮完会套上瘦腿袜，懒人专业护理👇

其实瘦腿袜并不是真的帮你瘦掉你的肉，

它只是帮你缓解下肢肿胀问题，穿上的压力比较明显，所以在一套瘦腿、消肿大法之后用来塑型的。

刮完之后，腿部的血液循环是非常流畅，如果你不是刮完平躺睡觉，还是容易导致血液回流不畅让血液回流的好处就是缓解肾脏的压力，让更多心脏、肾脏得到更多的顺畅的血液回流，增加身体的代谢能力，帮助把多余的水、钠代谢出去。

我平时一到晚上，腿肿的锃亮，你看这完全不像是一个90斤人的腿👇

肿的时候你的腿血液是右边主要的👇

我姐看见我都说，光看你这腿得有150斤。。

腿是我全身上下最粗的地儿，到晚上简直就是象腿，

这袜子穿上效果还真不错👇

它是主打的可以睡觉穿的，但是我大部分时候不会睡觉穿，除非肿的很厉害的时候，因为人平躺着其实下肢的血液回流不会有太大的压力了。

效果还算很明显👇

面料很薄，透气也不错，是那种网网的材质，不会乎的不舒服👇

这一套消肿刮痧加塑型，

第二天就不会有象腿的问题，顺利回到了一个正常90斤人该有的腿了👇

这个袜子穿的时候是有点难穿，主要就是脚踝的地方一很长一节都比较细，往上套有点费劲👇

但是穿上之后就挺好了，压力时等压的，不会勒的难受，

弹力还不错👇

其实我发现在空调房穿蛮好的耶，因为我穿裙子、短裤，腿都很冷，用毯子盖住，

蹬上这个又防肿又塑型，我们公司都很随意的，我什么样大家再清楚不过了，怎么舒服怎么来，尤其是我加班的时候都没什么人，根本不在意，不过严肃职业就只能回家穿啦哈~

不会热，在家穿穿蛮舒服的

我167cm/90斤，我虽然是90斤，但是我是大腿细，小腿壮，我穿的是条小号，拉了一下，还有挺大量。

我的小腿肚维度有34~35cm，38cm以内都可以穿，常规身材穿没问题

再大需要L，L的范围按照小腿肚子比较宽的维度，在42cm以内都能穿，就是我们几个久坐不运动的人。

雨老板弄了点，因为咕咕最近在减肥

在家憋着穿，量不是很多，自留款

据说这种袜子蔡依林穿了3年，

能不能矫正腿型我不知道，但是帮助消肿，效果真的挺好

不过她的腿形是真的不错

这个瘦腿袜，挺长的，可以一直拉到大腿根，刚好大腿也可以帮助塑形了，

你在刚刚的小腿按摩力，顺带着把大腿内侧、外侧后侧都刮一刮，

穿上也是可以帮助塑形的，下肢的血液就会比较顺畅👇

我晚上穿的比较多，

我基本上到了8、9点钟，就肿到两腿发光了，

穿的都是超级舒服的拖鞋，因为那种尖头鞋，会勒出一个圈，

穿上这个之后会好很好

当然，今天分享的不管是吃还是刮还是压，都是肿了之后的缓解方法

想要不肿，重点还是得从源头来解决，只有从根源上排水、排湿，才能慢慢让身体里的体液平衡，不肿，尽量的增强盐、控钠的意识。

尤其是我们现在基本上三餐差不多都是在外面解决，每一餐都是高盐重灾区，

盐都是氯化钠或者是氯化钾，氯这个东西含量大了还会刺激胃酸大量分泌的，

加重胃病。

另外，

吃太咸，人还可能会变傻

高盐的饮食还会减少脑补血流量，导致认知功能障碍，

纽约的weill cornell医学院做过一个小白鼠的实验，小白鼠高盐饮食之后，大脑血流水命明显下降，认真能力也开始下降

吃太咸，你还可能会毁容

钠多了脸也会肿，眼睛也会肿，虽然体内的水分滞留的很多，

会导致皮肤变的脱水、干燥，产生很多干细纹

吃太咸，你会脱发

这是我最近才知道的，在油管上看到台湾的电视节目里讲的。。

吃太咸，加速缺钙

尤其是本身缺钙的人，盐吃多了会加速钙流失的，因为肾脏在努力的排出钠的同时也会把更多的钙排出去

不说了，

戒盐！

不然又丑又傻又膨胀。。

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